当前位置:首页 > 美容 > 瘦身

如何预防肥胖 5个方法很简单

来源: 责编: 时间:2023-11-13 15:18:57 183观看
导读   肥胖不仅仅是不好看,身材变样,穿不上漂亮衣服,也可能会带来很多疾病。建议大家都要尽量别变胖,胖了减下来,还没胖的,提前预防。今天小编就给大家介绍5个预防肥胖的方法。  预防肥胖的方法  补充纤维

Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  肥胖不仅仅是不好看,身材变样,穿不上漂亮衣服,也可能会带来很多疾病。建议大家都要尽量别变胖,胖了减下来,还没胖的,提前预防。今天小编就给大家介绍5个预防肥胖的方法。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

肥胖如何预防 肥胖怎么预防好 肥胖有什么危害Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  预防肥胖的方法Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  补充纤维素Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  富含纤维素的燕麦和扁豆都是消耗卡路里的最佳食物,1克纤维素能够消耗7卡路里,这样算下来坚持一年的话就能减轻20磅的体重了,果真是预防肥胖的好食物。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  吃有机食物Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  在污染的环境中所生长出来的蔬菜不能直接进入体内,所以最好选择是无污染的有机食物。另外它能够增强饱腹感,保持体重。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  缓解压力Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  一方面,压力可以让很多人暴饮暴食,另一方面,压力本身可以使人体产生僧压力荷尔蒙,从而导致脂肪堆积。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

肥胖如何预防 肥胖怎么预防好 肥胖有什么危害Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  加强运动Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  心情舒畅Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  肥胖的危害Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  1.肥胖易引发不孕Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  异常肥胖不仅使女性失去体型美,还能带来一些麻烦,如代谢障碍、月经紊乱,其中一部分人就会发生不孕。研究发现,肥胖的女性的月经异常发生率是非肥胖的2倍以上。单从这一点上看,就提示肥胖能导致不孕。另外,从发育前期或儿童前期就开始肥胖的女性,她们大多子宫发育不良,卵巢性能不全,甚至出现外生殖器发育不全伴闭经,第二性征不出现。这类患者就很难有生育能力。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

肥胖如何预防 肥胖怎么预防好 肥胖有什么危害Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  2.肥胖易引起心理障碍Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  爱美之心人皆有之,因过于臃肿的体型,易使肥胖者出现自卑,焦虑甚至抑郁等一系列心理问题。其次,与正常人相比,大多数肥胖者活动不灵活,动作笨拙,过度的肥胖加重身体各器官的负荷,导致日常生活中动作缓慢,慵懒,常易感乏力,气短,活动困难,关节疼痛,有时还会出现下肢浮肿的情况,严重的会失去生活自理能力。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  3.肥胖者易患癌症Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  流行病学调查结果显示肥胖者的癌症患病率远远高于体重正常者,尤其是女性。女性肥胖病人患乳腺癌宫颈癌的危险性增加了3 倍,患子宫内膜癌的危险性增加了7 倍。男性肥胖病人患结肠癌和前列腺癌的危险性也明显增加。而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,以上几种癌症的患病率就越高。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  4.增加患高血压的概率Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

  在我国,15 岁以上的人群里每5 个人就有一个高血压患者,而导致高血压高发的第一因素就是肥胖。据研究,肥胖人中患高血压的比例达 20%- 50%,比一般人中的高血压发生率多得多,而且随着肥胖程度的增加,这一比率将成倍地增加。严重肥胖者的高血压发病率甚至高达50%以上。Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

Ow228资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接://www.dmpip.com//www.dmpip.com/showinfo-82-482-0.html如何预防肥胖 5个方法很简单

声明:本网页内容旨在传播知识,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。邮件:2376512515@qq.com

上一篇: 想预防肥胖 那就先学会自律

下一篇: 越香越浓的牛奶 爱喝的人小心肥死

标签:
  • 热门焦点
  • 秋季口红推荐 滋润显白效果好

    秋季口红推荐 滋润显白效果好

    不知不觉间,夏天的脚步正在悄悄的溜走,秋天携着凉爽的风缓缓像我们走来。对于美眉们来说,化妆品少了什么,都不能少了一只口红。有时候不需要任何化妆品的修饰,只要一只口红,
  • 男性使用香水技巧,增加自信的迷人魅力

    男性使用香水技巧,增加自信的迷人魅力

    男性使用香水,首先要注意擦香水的量,微微散发出似有若无的清新,才是高明的用香技巧 。再来要考虑场合来挑选不同香调的香水:上班时应挑选较清新的感觉,避免喷洒浓郁干扰他人
  • 兰蔻推出美丽人生EDP香水,适合初次接触香水的女生

    兰蔻推出美丽人生EDP香水,适合初次接触香水的女生

    兰蔻推出美丽人生EDP香水,瓶身设计灵感来自兰蔻创办人于1949年品牌创立之初设计的一款捕捉女性优雅微笑的经典瓶身,这款名为微笑水晶的设计终于在63年后因美丽人生香水问
  • 汉服女孩必学发型,古风发型介绍

    汉服女孩必学发型,古风发型介绍

    现在无论是汉服还是古装都是非常盛行,在日常生活中,无论是大城市还是小乡镇,我们都经常能够看到一些身穿汉服的人,这时候就会有一个苦恼了,怎么拥有一个合适的古风发型呢?1、
  • 新手化妆应该掌握的基本技巧

    新手化妆应该掌握的基本技巧

    有些女生总说自己是“手残党”,画出来的妆容达不到预期的效果,有时候看起来还怪怪的,其实化妆并不是件困难的事。学化妆首先最重要的就是学对化妆的技巧和方法,然后平常多
  • 那些令人迷惑的瘦脸方式 别轻易尝试

    那些令人迷惑的瘦脸方式 别轻易尝试

    脸胖脸大,人看起来确实容易显胖、显矮,这也是为啥那么多人想要瘦脸。不过,像下面这些瘦脸方法,却是行不通:1、面部按摩按摩瘦脸这种说法历来已久,甚至有很多人“现身说法”说
  • 一叶子护肤品大盘点 你都买过哪些系列呢

    一叶子护肤品大盘点 你都买过哪些系列呢

    一叶子护肤品有哪些系列?下面就来看看小编今天的分享吧。1、酵素鲜补水保湿系列酵素鲜补水保湿系列是目前销量比较高的一个系列。此系列适合于所有肤质,尤其是干性皮肤,它
  • 夏季流汗多容易侵蚀皮肤吗(夏季皮肤出现汗斑怎么护理)

    夏季流汗多容易侵蚀皮肤吗(夏季皮肤出现汗斑怎么护理)

    夏季流汗多容易侵蚀皮肤吗(夏季皮肤出现汗斑怎么护理)烈日如火,酷暑难当。突然发现胸前、背后有许多奇怪的斑点,不痛不痒,这是肿的吗? 夏
  • 不吃糖皮肤真的会好吗糖对皮肤有什么影响?

    不吃糖皮肤真的会好吗糖对皮肤有什么影响?

    关于糖对皮肤的影响,目前没有确切的科学证据表明直接摄入糖会直接导致皮肤问题。然而,高糖饮食可能间接地影响皮肤健康,并与一些皮肤问题相关。关于糖对皮肤的影响,目前没有确切
Top
Baidu
map