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流行性感冒频发的春季如何预防流行性感冒以下食物提高身体免疫力

来源：责编：时间：2023-08-10 14:37:05 2155观看

导读春季是流行性感冒频发的一个季节，因为其早晚温差比较大，而且多雨，导致人们体内比较阴湿。如果人们在春季不做好营养的补充、锻炼以及有规律的休息，会使得自己的免疫力下降，进而感冒咳嗽。而现在由于疫情的影

春季是流行性感冒频发的一个季节，因为其早晚温差比较大，而且多雨，导致人们体内比较阴湿。如果人们在春季不做好营养的补充、锻炼以及有规律的休息，会使得自己的免疫力下降，进而感冒咳嗽。而现在由于疫情的影响，一旦感冒咳嗽去药店拿药都比较繁琐，所以我们更加要注意身体健康。以下几种食物可以做为春季的食补，帮助我们远离感冒疾病。

1、鸡汤

鸡汤一直以来都是人们心中的大补美食，有些家庭经常隔一两周的时间，就会煲一次鸡汤。鸡汤味道鲜美，其营养价值很高。经常喝鸡汤，可以补充体内的蛋白质和水分，能够提高身体的免疫力，让我们远离感冒等疾病。同时，如果我们感冒了，也可以选择鸡汤这种比较清淡的饮食，能够促进身体的恢复。

2、南瓜

南瓜是市场上比较常见的一种蔬菜，它富含维生素a。如果我们体内缺乏维生素a，就比较容易在春季感染呼吸道疾病。因此我们可以在日常生活中多吃南瓜，来提高自己的免疫力。如果孩子不喜欢吃蒸南瓜，也可以做成南瓜饼。

3、鱼腥草

鱼腥草可以说是蔬菜界的榴莲，有人喜欢它，也有人讨厌它。其实鱼腥草的营养价值很高，它可以增强我们体内白细胞的吞噬功能，可以预防呼吸道的疾病。同时，多吃鱼腥草可以提高我们的抵抗力，在预防和缓解感冒方面都能起到很好的效果。

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