50岁让身体健康的方法,人一到了50多岁，经常补一些什么会对身体好？

来源：责编：时间：2024-01-24 17:25:10 浏览量：223

导读人到中年,身体机能开始从青年时的鼎盛时期逐渐下滑,生活的压力也空前的大:通常这个年纪的人不仅有工作方面的压力,还处于上有老,下有小的阶段,婚姻也进入七年之痒的时间段,会常常有累的感觉.其实,要调节

人到中年,身体机能开始从青年时的鼎盛时期逐渐下滑,生活的压力也空前的大:通常这个年纪的人不仅有工作方面的压力,还处于上有老,下有小的阶段,婚姻也进入七年之痒的时间段,会常常有累的感觉.其实,要调节还是有办法的50岁让身体健康的方法，首先要放开心情,要善待自己,善于把压力转化,去享受家庭的温情,学会与懂事的逐渐长大的孩子沟通,照顾年长慈祥的父母,理解相濡以沫的妻子,换角度看待问题. 同时,要坚持锻炼身体,把锻炼当成是一种乐趣,可以和家人一起多出外游玩活动,甚至简单的散散步,即增进感情,有锻炼了身体.其次,适当吃点保健品,保养一下身体还是有必要的.希望身体健康!!
奉劝大家，健康是生命，是财富之本。中年危机不仅仅是针对工作而言，也包括健康问题。人到中年，身材器官也逐渐进入老化状态，若不好好爱护和保养，只怕就会熬出一身病来！

现代中年人应该从下面五个方面对自己的健康给予警觉：

１、坚持工作不熬夜：现在的中年人由于工作任务繁重，特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人，必须不时地、适度地开开夜车，第二天如果能好好休息补充体力，对身体还不会有多大妨碍。

但是如果工作上长期硬拼，生活上长期熬夜，那就不好了，容易引起因神经系统过度紧张，而导致神经衰弱、失眠、各种溃疡病、高血压、冠心病等。此外长期睡眠不足，还会造成大脑受损，促使早衰。

２、三餐不挨饿：有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难做等原因难以脱身，长时间连一口水都顾不上喝，不吃早餐或耽误吃饭时间更是常事，长期下去就会导致身体里的水分、营养缺乏症，促发脑血栓和尿、胆结石症等。经常挨饿不进食，还会引起胃溃疡，诱发低血糖，严重了甚至引起昏迷、休克。相反，经常饥不择食、暴饮暴食，更有损健康。

因此，只有定时定量，按三餐时间进食，才能保证大脑机能得到充分发挥，使记忆、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。

３、玩乐不伤神：进行轻松、健康、适度的娱乐活动，可以调节人的神经，陶冶情操，有益健康。但如果玩乐过度，就会使身体内的维生素 A消耗过多、视力下降、神经疲劳。如长期听狂躁音乐，就会使耳膜过度紧张，影响听力；长期玩电子游戏机，将会患“电脑综合征”；整夜打牌、下棋、搓麻将，会过多消耗脑力和精力，伤身劳神，影响健康。

所以，中年人的玩乐必须适可而止，更应该注意文明雅趣和轻松舒畅。

４、运动不过量：适当的体育锻炼可增强体质，有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗，造成乳酸等代谢物在血液中的堆积。过度的运动量还会造成心律不齐，影响肝脏功能，导致筋骨和肌肉酸软，出现适得其反的效果。在工作之余做一些适合自己身体的运动，千万不能逞能显强，起到副作用。

５、病痛不拖延：不少中年人时常感到自己活得很累，经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差等不良症状，有的甚至还满不在乎地拖延就医，结果小病熬成大病，轻病拖成重病，以致失去了治疗的良机。

俗语说“四十以前人找病，四十以后病找人”，这便是对中年身体的写照。因为现代中年人是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的人群。所以，对身体有病的先兆，一定要警觉，千万不可讳疾忌医，应该早检查、早诊断、早治疗