当前位置:首页 > betray雷竞技  > 健康百科

过年怎么做让身体健康,春节过后,咱们该如何养生?

来源: 责编: 时间:2023-12-23 17:26:21 浏览量:215
导读 在经历了春节饮食的超量、生活起居的劳顿与不规律之后,春天来到时一定要赶紧行动起来,调整身心,为新的一年储备能量过年怎么做让身体健康。
起居规律
春天千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应

在经历了春节饮食的超量、生活起居的劳顿与不规律之后,春天来到时一定要赶紧行动起来,调整身心,为新的一年储备能量过年怎么做让身体健康。
起居规律zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


春天千万不可贪图睡懒觉,因为这不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,应早睡早起,经常到室外去散步,与大自然融为一体。zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


春天气候多变,时寒时暖,人体对外界的抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服。zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


饮食调养zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品。避免吃油腻生冷之物,多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。应多吃一些味甘性平且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


养足精神zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


有些人对春天气候的变化无法适应,易引发精神疾病。现代医学研究表明,不良的情绪易导致肝气郁滞不畅,使神经内分泌系统功能紊乱,免疫功能下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。因此,春天应注意情致养生,保持乐观开朗的情绪,以使肝气顺达,起到防病保健的作用。zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


运动养护zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


入春以后要适应阳气升发的特点,加强运动锻炼,可以到空气清新的大自然中去跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝,让机体吐故纳新,使筋骨得到舒展。实践证明,春季经常参加锻炼的人,抗病能力强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


保暖防病zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


春天到来,天气转暖,致病的细菌、病毒等也繁殖迅速,因而流行性感冒、麻疹、流行性脑膜炎、猩红热、肺炎等传染病最容易发生。“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。如果衣着单薄,稍有疏忽就易感染疾病,危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人,更应注意防寒保暖,以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com


此外,春天百花争艳,花粉随风飞扬,过敏性哮喘患者最容易发病。其预防方法首先是坚持身体锻炼,提高机体抗病能力;其次要讲究卫生,消除病虫害以杜绝病源,要保持室内空气新鲜,多开窗户。zxe28资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接://www.dmpip.com//www.dmpip.com/showinfo-69-3393-0.html过年怎么做让身体健康,春节过后,咱们该如何养生?

声明:本网页内容由互联网博主自发贡献,不代表本站观点,本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼,请大家谨防诈骗!若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。

上一篇: 让身体健康的科学方法是,怎么可以让身体更健康

下一篇: 如何躺着让身体健康,最科学健康的睡姿是怎样的?

标签:
  • 热门焦点
Top
Baidu
map