幼儿饮食健康,宝宝们该怎样健康地饮食？

来源：责编：时间：2023-11-28 09:30:56 浏览量：190

导读不能只给孩子吃水果和蔬菜幼儿饮食健康，因为他们的胃还比较小，孩子和成人一样需要种类丰富的食物。只要培养了健康的饮食习惯，他们不会只对高脂类食物有兴趣。少摄入饱和酸。饱和酸导致血液中胆固醇含量增

不能只给孩子吃水果和蔬菜幼儿饮食健康，因为他们的胃还比较小，孩子和成人一样需要种类丰富的食物。只要培养了健康的饮食习惯，他们不会只对高脂类食物有兴趣。少摄入饱和酸。饱和酸导致血液中胆固醇含量增加2.5倍。所以饱和酸是动脉栓塞的主要原因。限制胆固醇。我们的身体一天只能处理有限的饱和酸。其后，它就积存在动脉中了。有充足的但不过量的蛋白质。高蛋白质食物一般都是高脂肪食物。经常吃素将会增加维生素、矿物质和纤维素的摄入，降低脂肪。去掉肉上面看得见的脂肪，食用没有皮的家禽，用矿物盐和植物脂肪烹饪豆类。最好吃低脂或者脱脂的奶制品。