巧用神器！晚上用它排巨便，抬腿功夫／按摩奇术／饮水有道

巧用神器！晚上用它排巨便，让你“爽爆”!SGy28资讯网——每日最新资讯28at.com

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很多人都有晚上排便困难的经历，不仅令人难受，还会导致痔疮等肠道问题。不过，你知道吗？有一种神奇的物品，可以成为你晚上排便的好帮手！今天就来分享一下晚上巧用这一物排出巨便的方法。SGy28资讯网——每日最新资讯28at.com

一、抬腿功夫

你可能不知道，抬腿是促进排便的好方法。每天晚上，躺在床上，抬高双腿，让脚跟贴着墙壁，保持5-10分钟。这样做可以促进肠道蠕动，加速排便。同时，还可以缓解痔疮问题，提高肠道健康。SGy28资讯网——每日最新资讯28at.com

二、按摩奇术

按摩是促进排便的有效方法之一。每天晚上，在洗澡前后，用手掌轻轻按摩腹部，顺时针方向进行按摩，每次持续5-10分钟。这样可以刺激肠道蠕动，加速排便。同时，按摩还可以缓解腹胀、便秘等不适感。SGy28资讯网——每日最新资讯28at.com

三、饮水有道

晚上喝水不利于排便？错！合理饮水反而可以促进排便。每天晚上，饭后可以适量喝一杯温水，或者绿豆汤、蜂蜜水等。这样可以增加肠道水分，软化大便，便于排出。不过，不要喝太多，以免影响睡眠。SGy28资讯网——每日最新资讯28at.com

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