无糖奶茶真的不含糖吗？对很多人来说奶茶就是一种神奇的存在，心情好要喝杯奶茶庆祝一下；心情不好要喝杯奶茶抚慰一下；夏天太热要喝杯奶茶降降温；冬天太冷要喝杯奶茶暖暖身……反正不管什么都能成为喝奶茶的理由，今天我们就一起来了解了解奶茶。
一、喝奶茶为什么会感觉快乐
喝奶茶之所以快乐，主要归功于奶茶中大量的糖和脂肪。既然这么多人爱喝奶茶，那么在喝奶茶的同时究竟喝进去多少糖？
有研究表明上海市售15种奶茶，各品牌正常甜度的奶茶样品中总糖含量在5.16～10.07g/100g，以500g/杯计，每杯奶茶平均含糖量为37.45g。假设以每块方糖重4.5g计算，一杯正常甜度奶茶含糖量平均约为9块方糖量。
二、常喝奶茶会带来什么问题
1、龋齿
如果喝完奶茶不及时漱口，其中的糖分会给口腔中的细菌提供“舒适”的生长繁殖环境，细菌和糖联起手来就会逐渐地把牙齿搞“垮”，最后形成龋齿。
2、肥胖
奶茶热量高，且普遍含有果糖，而添加的蔗糖经过消化也会释放出果糖，国外的一项动物研究发现：喂食含果糖饮食的小鼠的绒毛比未喂食果糖的小鼠长25%～40%，从而使小鼠体重也增加了。原因是果糖能提高肠道细胞的存活率，增加肠道绒毛长度。绒毛长度增加了，肠道的表面积也随之扩大，增加了对高脂食物的营养吸收和脂肪含量。
3、长痘
奶茶大多糖含量不低，普遍为高GI（血糖生成指数）食物。有研究表明，痤疮可能跟高GI食物有关。
三、无糖奶茶喝完会胖吗
一项针对14款宣称“无糖”网红奶茶总糖分等成分检验的结果显示：这14款奶茶均检出糖分，以500g/杯计，每杯奶茶的总糖含量范围为4.45～24.5g，平均每杯含量达到14.8g。
假设以每块方糖重4.5g计算，一杯“无糖”奶茶含糖量平均约为4块方糖量。
《中国居民膳食指南(2022)》建议：每天添加糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。按每天2杯“无糖”奶茶计，则添加糖平均摄入量达到29.6g，超出了《膳食指南》中的建议摄入量。因此，无糖奶茶也可能会导致发胖，另外因为奶茶脂肪含量较高，而且奶茶中会加入较多辅料，热量较高。若未控制其他高热量食物的摄入，且未及时进行运动消耗热量，则亦会发胖。
温馨提示：如果担心喝无糖奶茶会发胖，要尽少添加辅料且配合适当运动，另外可以控制其他食物的食用量，尽量吃清淡、易消化的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、苹果、草莓等，并配合适当运动，可能会避免热量摄入过多而引起肥胖。
菠萝蜜有哪些功效和作用更适合哪些人群食用
菠萝蜜是一种热带水果，具有多种功效和作用，同时也有一些禁忌和适宜食用的人群。食用方法也多种多样，可以鲜食、煲汤或者与其他食材搭配食用。下面将详细介绍菠萝蜜的功效与作用、食用禁忌、适宜食用的人群、食用方法...
2024-01-28 13:56阅读全文 >>
蚕蛹的功效与作用及蚕蛹的食用禁忌
在东北过年的餐桌上绝对少不了一道菜--就是 蚕蛹 ， 蚕蛹是一种珍贵的食品，具有丰富的营养价值和独特的营养价值与好处。下面就随 小编 一起来看看蚕蛹的功效与作用，蚕蛹的禁忌人群有哪些？ 一、蚕蛹的功效与作用有哪些...
2024-01-28 13:20阅读全文 >>
肉可以直接放水里解冻吗怎么解冻肉更安全
你家冰箱里是不是冷冻了很多肉？吃之前通常会怎么解冻呢？很多人，尤其是家里的爸妈习惯把肉提前泡在水里解冻，有的泡温水，有的泡凉水，有的用水冲。说真的，别再把肉泡在水里解冻了，这种做法真的不可取！ 一、可以把...
2024-01-27 16:33阅读全文 >>
吃螃蟹有哪些禁忌什么人不宜吃螃蟹
马上春节了，家家户户的餐桌上都少不了螃蟹的身影， 螃蟹不仅美味，而且蛋白质丰富，所以很多人特别喜欢吃螃蟹，但不是所有人都能吃螃蟹，甚至有些人吃螃蟹后可能会对身体健康产生不良影响，因此要及时了解吃螃蟹的禁忌...
2024-01-27 16:02阅读全文 >>
每天喝一杯黑咖啡皮肤会越来越黑吗
咖啡作为一种常见的饮料，很多人关注喝咖啡是否会让皮肤变黑。本篇科普文将以医美医生的专业角度，对喝咖啡与皮肤色素变化的关系进行探讨，为大众揭开这一问题的真相。 一、 咖啡对皮肤色素的影响 1 、 酪氨酸酶活性 有观...
2024-01-25 12:38阅读全文 >>
晒干的香肠熟着冻和生着冻哪个更美味健康
香肠，作为我们日常餐桌上不可或缺的一部分，它的制作过程中的一环 晾晒，可能是许多人忽略的细节。你是否曾纳闷晒干的香肠，是应该熟着冻还是生着冻？这个问题并非简单，但却直接关系到香肠的口感和风味。接下来，我们...
2024-01-24 19:50阅读全文 >>
茄子能保护血管抗衰老但7类人群要少吃
茄子算是人们比较常见的一种蔬菜，我们在很多的菜式都会看到它的身形，茄子具有很多的功效，它可以保护我们的血管，还能够抵抗衰老，关于茄子的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道茄子的禁忌是什么吗 ? 下面...
2024-01-24 19:45阅读全文 >>
原来杏仁才是止咳高手每天吃一点咳嗽绕道走
自从进入冬季后，不少朋友就开始不停地咳咳咳，地铁公交上、办公室里、路上也是随处可听到。今天就给大家推荐一个 止咳高手，每天吃一点让咳嗽绕道走。别只会吃雪梨，它才是真正的止咳高手！ 一、杏仁的功效 中医认为，...
2024-01-23 21:04阅读全文 >>
不想变成水桶腰这4类食物一定要少吃
肥胖可以说是困扰现代人的 头号健康问题 ，尤其是人到中年，水桶腰、将军肚几乎成了 标配 ， 肚子大了，不仅影响美观，还会危害健康 多项医学研究证明，腹部肥胖的发生 ， 与三高、冠心病、脂肪肝、癌症等多种疾病相关！...
2024-01-22 20:22阅读全文 >>
糖用好了也是药不同糖类有不同的药效
日常生活中我们经常接触到的各种食用糖，很多人只把它们当做调味品。事实上，在某些情况下，糖还是很好的药，不同的糖，药效也不同。 今天就让我们来了解一下不同的糖类都具有哪些不同的药效吧。 一、 不同糖 类的 药效...
本文链接：//www.dmpip.com//www.dmpip.com/showinfo-68-4023-0.html喝奶茶为什么会感觉快乐喝无糖奶茶会胖吗真相究竟是什么？
声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。
Copyright © 2016-2023 天津谷骐科技有限公司 版权所有 sitemap.xml
违法及侵权请联系：2376512515@qq.com 津ICP备18001702号
津公网安备 12010102000574号
