人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛的重要性也就不言而喻了。眼睛是我们与外界联系最有力的“开关”，但如今人们每天都要长时间用眼，这就导致了眼睛每天都在严重地超负荷工作，眼干、眼涩、眼疲劳等也都纷纷找上门来。既然如此，那护眼行动也迫在眉睫，我们在日常生活中能做些什么呢？
一、菊杞茶对眼睛的好处
菊杞茶是中医经典祛肝火明目的组方茶，经得起时间和实战考验，常喝这杯茶，可以缓解眼部疲劳、使眼睛更明亮。
1、菊花
菊杞茶中的“菊”，指的是菊花。菊花具有疏风散热、清肝明目之功效，常用于治疗风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿等。 从中医角度来说，肝开窍于目，选用偏入肝经的贡菊，质地轻、气味清、药效上行，可清肝明目。
2、枸杞
而“杞”则指的是枸杞。中医认为，枸杞味甘性平，能养肝、滋肾、润肺，主治肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等。 菊花和枸杞合泡成茶，则有疏风清热、养肝明目、补肾益精的作用，尤其适用于眼睛疲劳、充血、干涩等不适。再加上，菊杞茶性味平和，需长时间用眼的人每天均可适当喝一些。
二、菊杞茶的食疗方
原料：枸杞10克，菊花8朵（贡菊为宜）。
做法：所有原料加入水壶，用沸水冲泡。可视具体情况，加入桑叶等混合泡饮。
注意：菊花性偏苦寒，体虚之人不宜多喝；枸杞滋补作用上佳，但正在感冒发烧、湿气重的人最好别吃。
温馨提示：想要减少眼疲劳，还应减少电子设备使用时间。在工作、学习时间以外，切勿长时间看剧、打游戏等，长时间用眼者，最好每隔20分钟休息一次，目光离开屏幕，起身眺望远处或绿植，放松下眼睛，这样有助调节眼睛灵敏度。
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