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三种去秋燥养脾胃特别适合秋天食用的豆类真相还有哪些?

来源: 责编: 时间:2023-11-02 09:08:47 浏览量:541
导读 秋天,这是一个收获的季节,也是各种豆类食材最为鲜美的时候。中医认为,豆类富含丰富的营养,具有去秋燥,养脾胃的功效。特别是以下三种豆类,对于大人小孩都极为有益,让我们一起来了解一下吧。 哪些豆类适合秋天食用

秋天,这是一个收获的季节,也是各种豆类食材最为鲜美的时候。中医认为,豆类富含丰富的营养,具有去秋燥,养脾胃的功效。特别是以下三种豆类,对于大人小孩都极为有益,让我们一起来了解一下吧。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

三种去秋燥养脾胃特别适合秋天食用的豆类wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

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哪些豆类适合秋天食用wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

一、黑豆:营养丰富的“豆中之王”wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

黑豆,被誉为“豆中之王”,其营养价值丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、铁等微量元素。在中医看来,黑豆具有补肾益精、活血泽肤、明目护眼等多种功效。此外,黑豆中还含有丰富的抗氧化物质,对保持身体健康有极大的帮助。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

推荐食谱:黑豆猪肚汤wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

材料:黑豆100克,猪肚1个,姜片3片,盐适量。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:黑豆提前用温水泡发2小时,猪肚清洗干净后和姜片一起放入锅中,加入适量的水,大火烧开后撇去浮沫。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

加入黑豆和盐,继续小火炖煮2小时即可。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

二、红豆:消水肿,养心血wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

红豆含有丰富的营养成分,如蛋白质、脂肪、糖类以及各种微量元素。红豆具有很强的利尿作用,能够消除水肿,对于心脏病、肾脏病等患者都有益处。此外,红豆还具有补血养心的功效,对于心血不足的人有很好的滋补作用。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

推荐食谱:红豆糯米粥wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

材料:红豆100克,糯米150克,冰糖适量。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:红豆提前泡发4小时,糯米淘洗干净后和红豆一起放入锅中,加入适量的水,大火烧开后转小火煮40分钟左右,加入冰糖搅拌均匀即可。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

三、绿豆:清热解暑,利尿解毒wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

绿豆具有清凉解暑、利尿解毒的功效,是夏季消暑的良品。在秋季,由于天气逐渐转凉,人们的食欲逐渐恢复,而绿豆可以起到很好的消食化积作用,对于调节肠胃功能有很好的帮助。此外,绿豆还含有丰富的抗氧化物质,可以帮助身体抵抗疾病的侵害。 wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

推荐食谱:绿豆百合汤wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

材料:绿豆100克,百合50克,冰糖适量。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:绿豆提前泡发2小时,百合清洗干净后和绿豆一起放入锅中,加入适量的水,大火烧开后转小火煮30分钟左右,加入冰糖搅拌均匀即可。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

秋天是一个适合滋补的季节在选择滋补食材时除了黑豆、红豆、绿豆外还应该注意多种营养素的搭配食用这样才能更好地发挥食材的营养价值更有利于身体的健康滋补,在选择秋季滋补食材时还应该注意食物的多样化这样才能够为身体提供全面的营养素为过冬做好充分的准备。wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

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秋季饮食养生切记三种水果要少吃

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2022-10-11 19:54阅读全文 >>wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

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黑豆除了补肾还有这么多功效,三种黑豆养生食用方法一定要学会

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2022-09-19 13:47阅读全文 >>wFh28资讯网——每日最新资讯28at.com

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