夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压

1、芹菜粥Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

原料:芹菜连根120克，粳米250克。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

2、菊花粥Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

原料:菊花末15克，粳米100克。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

3、绿豆海带粥Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

原料:绿豆、海带各100克，大米适量。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

4、荷叶粥Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

原料:新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

5、玉米冬瓜粥Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

原料:冬瓜250克，鸡肉90克，玉米60克，冬虫夏草5克，姜5克，大葱5克，盐4克。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:将玉米、冬瓜、冬虫草、鸡肉、生姜洗净，放入瓦锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至玉米熟烂为度，放葱调味即可。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

6、莲子粥Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

原料:米饭200克，莲子50克，木耳20克，白酒5克，盐2克。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:莲子放入砂糖，放入温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。锅中倒入所有的调味料，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳就可以了。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

7、山楂粥Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

原料:干山楂30克，粳米100克，冰糖15克。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

先将干山楂放入砂锅内煎取浓汁并去渣，然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥，分早晚两次食用。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

8、决明子粥Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

原料:决明子18克，粳米100克，冰糖15克。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

做法:将决明子置于锅内炒至微有香气即可，待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早晚两次食用。Mwd28资讯网——每日最新资讯28at.com

本文链接：//www.dmpip.com//www.dmpip.com/showinfo-67-6000-0.html夏季几款养生粥解暑又降压？夏天几款养生粥解暑又降压

声明：本网页内容由互联网博主自发贡献，不代表本站观点，本站不承担任何法律责任。天上不会到馅饼，请大家谨防诈骗！若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。

上一篇： 夏季坐月子，饮食有讲究？夏天坐月子，饮食有讲究

下一篇： 夏季怎么保养皮肤？夏天保护皮肤的方法有什么