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小暑养生有什么地方值得注意的?

来源: 责编: 时间:2023-08-10 17:36:09 浏览量:2633
导读 小暑是盛夏的开始,这时一定要做好养生保健。小暑时节,炎热的天气往往会让人感到食欲不振,肠胃不适。那么如何在小暑养生呢?下面给大家介绍一下小暑养生:1、食物(1)莲藕每逢小节气,暑民间有吃藕的习俗,藕中含有

小暑是盛夏的开始,这时一定要做好养生保健。小暑时节,炎热的天气往往会让人感到食欲不振,肠胃不适。那么如何在小暑养生呢?下面给大家介绍一下小暑养生:H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

1、食物H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

(1)莲藕H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

每逢小节气,暑民间有吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。有清热凉血作用,可用来治疗热性病症。H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

(2)绿豆芽H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

经常吃绿豆芽,有解热毒、清肠胃的功效,小暑节气气温高,最容易出现热病、没有食欲等不适问题,所以说,这个时候吃绿豆芽非常合适的时机。H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

(3)西瓜
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小暑期间天气热,西瓜是非常值得推荐的消暑果品。不仅能清热解毒、除烦止渴,并且能利尿,帮助消化,所以,人们一定要吃些西瓜。H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

(4)杨梅H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效。杨梅所含的果酸既能开胃生津,消食解暑,又有阻止体内的糖向脂肪转化的功能,有助于减肥。H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

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2、日常H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

(1)养心H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓,既有助于心脏机能的旺盛,也符合春夏养阳的原则。H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

(2)饮食不可过量H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

小暑时节的多雨、高温,更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量。H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

(3)早起为宜H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

夏季的特点是日照时间长,天亮得早、黑得晚。因此,人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整,以迟睡早起为宜。定时起睡最好,可保护生物钟不受影响。H2s28资讯网——每日最新资讯28at.com

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