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冬季腿部易酸痛，巧用这三招应对

来源：责编：时间：2023-11-15 17:11:24 840 观看

导读时间久了人们就会发现，自己出门稍微活动一下就会觉得气喘吁吁，而且腿部比气候温暖时更容易抽筋、或是产生酸痛、疲惫感了。让人不由觉得是不是年纪大了，身体素质如此之差，一时间人心惶惶。那么到底造成腿部酸痛的原因到底

时间久了人们就会发现，自己出门稍微活动一下就会觉得气喘吁吁，而且腿部比气候温暖时更容易抽筋、或是产生酸痛、疲惫感了。让人不由觉得是不是年纪大了，身体素质如此之差，一时间人心惶惶。那么到底造成腿部酸痛的原因到底是因为哪些呢？一起来看看吧

主要原因：

1、长时间缺乏运动

天冷已经成为大家不出门的借口了，都在被窝里不动弹。但你知道吗？当我们在运动时的呼吸作用是有氧呼吸，能够释放身体里的乳酸。而如果我们长期不运动，这些乳酸则会堆积在腿部，从而造成腿部酸痛的症状。

2、存在潜藏病因

有人一到冬天就会手脚冰凉，而且还伴有抽筋等。可能与腰椎间盘突出、腰椎骨质增生以及各种的肾脏疾病，都会造成腿酸痛的不良症状有关。或者与潮湿气候有关联，身体里的湿气无处安放，自我消化成病痛。

解决方案：

1、善用按摩器来缓解疼痛

一般遇到这种情况，我们会鼓励大众出门运动，并多喝一些高汤来调养身体。在食物方面建议多吃一些高纤维、高蛋白的食物保持身体营养。如果，天气实在太冷，或是伴有雨雪，就建议使用腿部按摩器来按摩双腿，促使双腿肌肉活动并发热，缓解腿部酸痛症状。

2、适当泡脚来舒缓腿部神经

3、丛膳食里补充骨质营养

同时我们在饮食方面也要修改方案，冬天注意多喝牛羊奶、豆制品、排骨以及鱼类等食物，这些食物之中都是含有大量丰富的钙元素，可以有效地防治骨质疏松的症状来缓解疼痛。例如早餐来一杯鲜榨豆浆，用这款拥有360°双向传导发热的豆浆，能够让豆浆受热均匀，熬煮更快不易糊，保证营养充分释放。而且机器拥有17500RPM高速破壁电机，交叉倾斜吸取浆液促进交换后，保证豆浆细腻柔滑，喝起来更暖胃舒适。

对于在冬天腿部肌肉的酸痛症状，因为天气原因不太适合外出锻炼。所以使用腿部按摩仪来适当帮助你释放腿部酸痛，也是一个不错的选择，给自己或者家人、父母都非常好。

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