压力大，这是现代人最基本的生活感受，工作压力大、生活压力大、学业压力大、养育第二代压力大……各种压力接踵而至，一不小心就给身体带来疾病。
当压力大到一定程度时，人的免疫系统会发生紊乱，从而让致病因素乘虚而入，引起疾病。
因此，人们需要主动采取措施为自己减压。
压力过大有哪些表现眼皮跳：医学称之为眼睑痉挛，也可由压力触发。
如果长期用眼过度就容易出现这种问题。
用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色，也可以闭目休息，症状就会消退。
颈椎不适：压力会影响骨骼肌系统，导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。
遇到这种情况可以尝试510次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。
如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
痤疮：痤疮就是俗称的青春痘，是身心压力水平的“晴雨表”，如果过了青春期还会经常在腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘，就要问问自己近期的身心状态了。
记性变差：长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。
不过幸运的是，一旦压力消失，你的脑力还会恢复到原来的水平。
专家称，运动使人思维敏捷，散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。
咬指甲：这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。
通过咬指甲满足“口欲”，让人们转移注意力。
在工作时也可以用一些特殊的解压方式，比如接客户电话时，手里拿一个弹力球，一边接电话，一边揉捏、挤压。
8妙招教你成功减压1、学着放松。
学着用各种方法放松自己，但是不要指望自己的压力会立即消失。
在放松时，不要把注意力放在压力上面，尽量让自己的心情安静下来，什么都不想，并告诉自己一切都没问题。
2、充足的睡眠。
充足的睡眠会起到修复和储存能量的作用，能极大地缓解压力。
睡眠不足时，身体就会用压力来警告你，让你感到紧张和疲倦。
3、练习瑜伽，进行冥想。
瑜伽缓慢而深度的拉伸动作能帮你缓解压力。
冥想能够放松你的大脑，和瑜伽一起练习更能起到双倍的效果。
4、音乐听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。
放声唱歌也是一种气度，一种潇洒，一种解脱，一种对长寿的呼唤。
5、学着在压力大时向朋友倾诉如果你总是憋着心事不说，压力就会更大。
你的朋友会试着去理解你和关心你，并在你脆弱的时候站在你的身旁。
6、读书读自己感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。
但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。
7、娱乐包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。
从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。
“不管面临任何烦恼和威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。
它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面”。
8、旅游当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然中去。
山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。
阴离子是人和动物生存必要的物质。
空气中的阴离子越多，人体器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。
愈健康，心理就愈容易平静。
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