胃不舒服时应该注意饮食，轻易不要吃辛辣刺激性的食物，尽量选择清淡易消化的食物。那么，吃什么粥好呢？下面介绍八种养胃粥，帮您缓解胃部不舒服。
1.山药粥：山药是一种常见的中草药，可补脾益肺、消化助食。制作山药粥时，先将山药切片浸泡半小时，然后将山药加入大米、水一同煮沸，小火煮至米烂即可。2.芝麻粥：芝麻含有大量优质蛋白质和矿物质，有助于保持胃肠道的健康。将芝麻炒香磨成细粉，加入白米及水同煮至烂即可。3.薏米粥：薏米具有清热利湿的作用，可缓解胃部不适。将薏米加入大米及水一同煮至软烂即可。4.南瓜粥：南瓜清甜味美，富含营养成分。将南瓜去皮切块，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米烂即可。5.红豆粥：红豆含有大量的植物蛋白和维生素，有利于促进胃肠道的健康。将红豆提前泡水，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米烂即可。6.鸡肉粥：鸡肉含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分。将鸡肉切块，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米烂即可。7.鲍鱼粥：鲍鱼能够加强肠胃蠕动，促进胃肠道的消化吸收。将干贝、鲍鱼等材料加入大米及水一同煮沸，小火煮至米烂即可。8.莲子粥：莲子具有健脾开胃、提升免疫力的作用。将莲子炒香，加入大米及水一同煮沸，小火煮至米烂即可。适当食用上述八种养胃粥，能够缓解胃部不适，促进身体健康。但是，仍需注意饮食习惯，避免过度食用某一种食物，导致胃肠不适。
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