1. 吃完饭马上就饿怎么回事？
有些人吃完饭后过一会儿就会感到饥饿，这是为什么呢？主要原因有以下两点：
2. 饮食习惯不规律
饮食习惯不规律是造成食后不久就感到饥饿的主要原因之一。如果平时饮食不规律，每天的进食时间和食量都没有规律可言，胃部处于一个饥饿和饱食不均的状态。而当你进食一顿以后，胃中的食物消化完毕，就会感到饥饿。
3. 热量不足
在日常生活中，如果你经常在饭后一段时间后就会感到饥饿，这可能也与你的饮食热量不足有关。很多人在减肥期间追求的是“低热量”，结果是吃饭后不久就感到饥饿。我们每天需要摄入的热量量是不同的，如果你的热量摄入过低，胃里面的食物很快就会被消耗完，从而导致饥饿感。
4. 总结
明确原因后，我们可以有针对性地调整自己的饮食习惯，比如保证每天正常饮食，避免暴饮暴食；适当增加热量摄入量，保证身体的正常代谢。只有形成好的饮食习惯，进食后才能长时间保持饱腹感，也不易发胖。
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